Blog

2022.11.29.
Amiről keveset beszélünk: a szülési traumák

A gyermekvállalás az egyik legszebb dolog a világon, és minden nő arról álmodik, hogy jó szülésélménye lehet. Azonban sajnos sokan úgy jönnek ki a szülőszobáról, hogy traumatikus élményben volt részük. A következő videóban a következő kérdéseket járom körül:

Tovább
2020.12.10.
Karácsonyi stressz, téli lehangoltság: miért nehéz ez az időszak és mit tehetek ellene?

Miért van az, hogy karácsonykor a nyugalom helyett inkább a stressz uralkodik el az embereken? A karácsony sokak számára szeretett ünnep. A meghittség, a nyugalom, a béke juthatna elsőre eszünkbe, együtt van a család… Díszkivilágításban pompázik a város, az emberek hosszú sorokban kígyóznak a boltokban, a közösségi médiában pedig a boldog párok mosolyognak vissza ránk. […]

Tovább
2020.10.28.
Miért vagyok saját magam legnagyobb kritikusa, mikor másokkal pedig megengedő vagyok?

Észrevetted már, hogy másokkal mennyivel könnyebb megbocsátónak, együttérzőnek lenni, mint önmagunkkal? Mennyivel hamarabb mondjuk a többieknek azt, hogy "semmi gond, mással is előfordul", és mennyi időt tudunk eltölteni azzal, hogy rágódunk, mit csináltunk rosszul, mit csinálhattunk volna jobban, vagy másként? Pedig nekünk is pontosan arra lenne szükségünk magunktól, mint amit másoknak megadunk: elfogadásra, szeretteli odafordulásra, […]

Tovább
2020.08.29.
Mit tehetek magamért pánikroham esetén?

Mi is az a pánikroham? A pánikroham egy jól körülírható időszak intenzív félelemmel vagy diszkomfort érzéssel, amelyben a következő tünetek közül legalább négy (vagy több) hirtelen fejlődik ki és maximális intenzitását tíz perc alatt eléri. Ilyen tünetek a heves szívdobogás, szapora szívverés, izzadás, remegés vagy reszketés, fulladás- vagy légszomj érzés, mellkasi fájdalom vagy diszkomfort, szádülés, […]

Tovább
2020.06.10.
Hogyan lesz a szeretteinkkel eltöltött minőségi idő valóban minőségi?

A „minőségi idő” nagyon divatos fogalom lett az elmúlt években, pláne, hogy dokumentálni is lehet a közösségi oldalakon vidám képekkel, milyen jól szórakozunk éppen. Azonban a minőségi idő többet jelent annál, mint kirándulni egyet, vagy elmenni vacsorázni stb. Volt már részed olyan élményben, amikor úgy döntöttetek a pároddal, a családoddal, hogy most igazán jól fogjátok […]

Tovább
2020.05.26.
Miért kerülök folyton ugyanazokba a helyzetekbe?

Gyakran szembesülhetünk azzal, hogy újra és újra egymáshoz nagyon hasonló szituációkba keveredünk pl. olyan partnereket választunk egymás után, akik hasonló módon bántanak meg; úgy érezzük, nekünk nem sikerül semmi és aztán jön egy helyzet és ez rendre be is bizonyosodik; vagy akár olyannyira fontossá válik, hogy a másik kedvére tegyünk, hogy a saját szükségleteinket alávetjük, […]

Tovább
2020.05.03.
Technikák a stressz oldására: Mit tehetek magamért, amikor elárasztanak a világ hírei?

A koronavírus időszaka megterhelő volt mindenki számára, majd ezt tetőzte az ukrán-orosz háború. Rengeteg hírt hallunk, amelyek közül szelektálnunk kell. Féltettük az egészségünket és a családunk egészségét, a háború kapcsán megingott a biztonságérzetünk, amelyet a gazdasági válság tovább fokoz. A termékek a boltban drágulnak, a fizetések pedig nem követik le ezt a változást. Mit lehet […]

Tovább
2020.03.09.
A szavaknak súlya van - Gondolatok a párkapcsolaton/családon belüli erőszakról

Gondolatok a párkapcsolaton/családon belüli erőszakról „Mindenki azt kapja, amit érdemel.”- írja az egyik több százezres követői táborral rendelkező férfi celeb egy kép alá, amelyen épp egy BMW cabriót ajándékoz nőnap alkalmából a kedvesének. Ugyanezen a napon a Hősök terén nőnapi demonstráció zajlik a családon és a párkapcsolaton belüli erőszak ellen. Mert bizony koránt sem mindenki […]

Tovább
2020.01.26.
Valóban ez az én karrierutam? 2. rész: „Nem érzem magam elég kompetensnek”

Gyakran fordulnak hozzám az emberek azzal a témával, hogy nem biztosak abban, hogy a pozíció, amelyben dolgoznak, előreviszi őket az eltervezett karrierjükben. Elvégezték az egyetemet egy olyan szakon, amit (szerencsés esetben) akkor szerettek, mégsem azt tapasztalják a munkahelyen, amit korábban elképzeltek maguknak. Ebben az írásban szeretnék segítséget nyújtani azoknak, akik az érdeklődési területüknek megfelelő pozícióban […]

Tovább
2020.01.15.
Valóban ez a karrierutam? 1. rész: Gondolatok pályamódosítás előtt állóknak

Mind pszichológus, coach magánrendelésemen, mind pedig toborzási vezetőként gyakran fordulnak hozzám az emberek azzal a témával, hogy úgy érzik, nem abban a munkakörben vannak, amelyet teljes szívből tudnak végezni hosszú távon. Nem az érdeklődésüknek megfelelő területen, pozícióban dolgoznak, de nehéz meghatározniuk azt, mi az a terület, amely jobban illeszkedik személyiségükhöz. Ha Te is ebben a […]

Tovább
2019.06.11.
Honnan ismerem fel, ha munkamániás vagyok?

„Dolgozni csak pontosan, szépen, ahogy a csillag megy az égen, ugy érdemes.” (József Attila) Azt, hogy mit nevezünk függőségnek, mindig az adott társadalmi konszenzus határozza meg. Sokáig fel sem merült a társadalmi felfogásban, hogy a munkát is lehet túlzásba vinni olyannyira, hogy függőség alakuljon ki belőle. Sőt, aki erején felül dolgozott, dicsőítették, példaértékűnek tartották. Az […]

Tovább
Balázs-Miklovicz Anita - Pszichológus, coach, tréner
Balázs-Miklovicz Anita
Pszichológus, coach, tréner
Balázs-Miklovicz Anita vagyok, pszichológus, alkalmazott egészségszakpszichológus rezidens, képzésben lévő család- és párterapeuta, coach, tréner. Felnőttekkel, fiatal felnőttekkel, párokkal és családokkal foglalkozom Luxemburgban és online.
Bejelentkezés
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram